Heb je jezelf vandaag al betrapt op een hard oordeel?

Geen zorgen, je bent niet de enige. Oordelen is een beetje de nationale sport geworden. We doen het op automatische piloot, vaak onbewust.

Maar wat als ik je vertel dat deze 'gratis hobby' je eigenlijk heel veel kost?

Met de paplepel ingegoten

Laten we eerlijk zijn: we hebben het niet van een vreemde. Als kind leerden we al van onze omgeving hoe we naar anderen moesten kijken. Wat is 'normaal'? Wat is 'gepast'? Voor we het wisten, zat onze rugzak vol met de waarden en normen van een ander.

Vandaag gebruiken we die rugzak als  maatstaf voor alles wat we zien. Maar die maatstaf is subjectief. Het is geen feit, het is een interpretatie.

Mening versus Oordeel

Er is een essentieel verschil tussen een mening hebben en een oordeel vellen:

• De mening: "Ik vind die opmerking niet zo constructief." (Je blijft bij jezelf).
• Het oordeel: "Wat een domme opmerking, jij bent ook altijd zo kortzichtig." (Je wijst met de vinger).

 

Een oordeel is eigenlijk een verkapte eis aan de wereld: "Wees eens wat meer zoals ik!"

Spoiler alert: de wereld is niet als jij. En dat is maar goed ook!

De emotionele boemerang

Het scherpe van een oordeel is dat het schade aanricht aan twee kanten. Het kwetst de ander – soms onherstelbaar – maar het vervuilt ook jouw eigen systeem. Elk oordeel is een stukje ballast dat je in je hoofd en hart meedraagt. Het verlaagt je energie en blokkeert je eigen groei.

 

Bovendien: wie hard oordeelt over een ander, is meestal nóg harder voor zichzelf. Die interne criticus draait overuren.

De uitnodiging van je ziel

Krijg je een stekelige reactie van iemand of voel je een enorme irritatie opkomen? Zie het als een gratis cadeaubon voor zelfreflectie.

Die irritatie is vaak een trigger. Het vertelt je iets over een deeltje van jezelf dat nog om aandacht vraagt. In plaats van te focussen op de 'fouten' van de ander, kun je jezelf afvragen: "Waarom raakt dit mij zo? Welk deel in mij mag ik nog wat meer liefde geven?"

 

Kleine tip: vaak draait het om ons innerlijke kind dat nog onverwerkte kwetsuren heeft.

Tijd voor de grote schoonmaak

Oordeelvrij leven betekent niet dat je alles maar klakkeloos moet accepteren. Het betekent wel dat je de ballast van het veroordelen loslaat. Stel je eens voor hoeveel ruimte er in je hoofd vrijkomt als je niet overal een label op hoeft te plakken.

 

Mijn tips voor vandaag:

1. Betrap jezelf: merk het op als die innerlijke rechter zijn hamer weer heft.
2. Vervang het label: In plaats van "Wat abnormaal", probeer eens: "Wat anders dan ik gewend ben."
3. Adem in, oordeel eruit: laat het simpelweg voor wat het is. Het dient je niet. LAAT HET.

Onthoud: Je hoofd en hart zijn te kostbaar om te vullen met de negatieve energie van oordelen. Ruil de ballast in voor sereniteit. Je zult versteld staan hoe licht je je daarna voelt.

In licht en liefde,

Isabelle

 

Post Scriptum

Enkele handige mantra’s betreffende oordelen.

Ideaal om op een post-it te plakken of als achtergrond op je telefoon:

• Oordeel minder, observeer meer
• Vriendelijkheid boven gelijk krijgen
• Ruimte in mijn hoofd, rust in mijn hart
• Adem in, oordeel uit
• Mijn mening is vandaag even met vakantie
• Ik heb geen tijd om te oordelen, ik heb het te druk met stralen